جدول المحتويات
جدول المحتويات
الجينسنغ له تاريخ طويل كدواء عشبي وهو الآن كلمة طنانة شائعة لا تروج فقط للمشروبات ولكن منتجات الصحة والطاقة من جميع الأنواع. من المعروف أنه يدعم الطاقة، ويقلل من التعب، ويعزز اليقظة، ويساعد في إدارة الإجهاد.
يستخدم عادة كمنشط عام لدعم الرفاهية عندما تضعف أجهزة الجسم، ويمكن إدراج الجينسنغ كجزء من العلاج الشامل للعديد من الأمراض.
تسمى الأعشاب مثل الجينسنغ التي تدعم الاستجابة الصحية للضغط بالمواد المُكيفة. تساعدك المواد المُكيفة على الحفاظ على مستويات الكورتيزول الصحية (هرمون التوتر)، والحصول على المزيد من الطاقة، وتحسين الوظيفة الإدراكية، والنوم بشكل أفضل في ظل الظروف العصيبة. تعتبر تقليديا أنها تغذي الجسم كله بعمق.
توجد العديد من المستحضرات والأنواع المختلفة من الجينسنغ، مما يؤدي إلى صعوبة تفسير الأدبيات العلمية والاستخدامات التاريخية باستمرار. تستخدم بعض الثقافات أجزاء مختلفة من النباتات، وتحضرها مثل الشاي أو تأكلها كاملة؛ أو لديك تقنيات معالجة أخرى. تختلف جودة المنتجات النباتية وتصميم الدراسة اختلافًا كبيرًا؛ ومع ذلك، لا يزال هناك الكثير من المعلومات. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية المؤهل حول تناول مكملات الجنسنغ أو الاستعدادات الأخرى. النتائج هي الأفضل عند استخدامها على مدى فترة أطول.
الجينسنغ شائع جدًا لدرجة أن الكلمة تُستخدم للعديد من النباتات المختلفة التي تختلف عن بعضها تمامًا؛ ومع ذلك، فإنهم ينتمون إلى نفس عائلة النبات، Araliaceae. يتم أيضًا تقدير الجينسنج لأنه ينمو ببطء شديد ويصعب زراعته، مما يؤدي إلى الإفراط في حصاده في البرية ومكلف نموه في الصوبات الزراعية أو المزارع.
موطنه الأصلي في شرق أمريكا الشمالية، الاستخدام الأكثر تقليدية للجينسنغ الأمريكي هو التخفيف من الإرهاق الناتج عن الإرهاق؛ جفاف الفم والعينين والجلد. وضعف الهضم. يتمتع الجينسنغ الأمريكي بجودة تبريد، وهو أمر جيد للأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالحر الشديد.
لدى Panax quinquefolius أبحاث جيدة حول استخدامه لتنظيم نسبة السكر في الدم. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن إضافة الجينسنغ الأمريكي إلى جانب العلاج التقليدي لمرض السكري من النوع 2 كانت آمنة وفعالة لتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم. تحدث إلى طبيبك حول إضافة هذا إلى خطة علاج مرض السكري الخاصة بك.
بالإضافة إلى ذلك، تم العثور على الجينسنغ الأمريكي في الفئران ليكون فعالًا في علاج التهاب القولون والوقاية منه. وهو مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة للجهاز الهضمي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كانت هذه النتيجة متسقة في البشر.
يُعرف أيضًا باسم الجنسنغ الأحمر أو الأبيض أو الصيني أو الكوري، ويستخدم Panax ginseng تقليديًا للإرهاق الذي يؤدي إلى خلل في الكورتيزول وعدم استقرار نسبة السكر في الدم. يتميز الجينسنغ الآسيوي بنوعية الاحترار، مما يعني أنه قد لا يكون من الأفضل استخدامه في الطقس الحار أو في الأشخاص الذين تميل درجة حرارة أجسامهم إلى الارتفاع.
لدى Panax ginseng أبحاث مهمة ذات جودة متفاوتة حول استخدامه للمساعدة في إدارة نسبة السكر في الدم. إذا كنت تعاني من انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم، فقد يساعد باناكس الجينسنغ على استقرار نسبة السكر في الدم. تحدث إلى طبيبك حول استخدام أي شيء للمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري أو مشاكل أخرى تتعلق بخلل في تنظيم نسبة السكر في الدم.
هناك المزيد من الأبحاث التي تشير إلى أن الجينسنغ قد يكون مفيدًا لدعم جهاز المناعة، وتحسين الإدراك، وزيادة القدرة على التحمل البدني، ومكافحة الشيخوخة، والحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية، واضطرابات مختلفة في القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، والاكتئاب، والقلق، وأعراض انقطاع الطمث.
تم إعادة تصنيف هذا النبات مؤخرًا من Eleutherococcus senticosus والمعروف باسم إليوثيرو، ولم يُطلق عليه تقليديًا اسم الجينسنغ. تم تطبيق الاسم مؤخرًا لأغراض التسويق؛ ومع ذلك، فإن إليوثيرو جزء من نفس عائلة النبات. يستخدم بشكل شائع للتعافي من الإجهاد طويل الأمد، والتعافي من الجراحة أو المرض، وتحسين الأداء الرياضي.
يعتبر إليوثيرو مفيدًا للقدرة على التحمل، بما في ذلك الأداء الرياضي واليقظة الشبيهة بالكافيين، لذلك قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين لا يتحملون القهوة جيدًا ولكنهم يرغبون في الحصول على دفعة تنشيطية.
وجدت دراسة أجريت على الرياضيين الشباب أن تناول إليوثيرو لمدة ثمانية أسابيع يحسن بشكل كبير وظائف القلب والأوعية الدموية والأداء البدني والتمثيل الغذائي. وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن الشفاء بعد المجهود البدني يتم تقصيرها بمكملات إليوثيرو.
أظهرت الدراسات في المختبر أن إليوثيرو يمكن أن يمنع تكاثر فيروسات الحمض النووي الريبي وقد يكون مفيدًا أيضًا في تقصير مدة الأمراض الحادة، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
تبحث الدراسات في استخدام إليوثيرو لعلاج القرحة والتهاب المفاصل وأمراض المناعة الذاتية وكمضاد عام للالتهابات بنتائج واعدة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد.
أشواغاندا، أو ويتانيا سومنيفيرا، تسمى أحيانًا الجينسنغ الهندي لأن لها العديد من الاستخدامات المشابهة كمواد محسنة، على الرغم من أنها لا ترتبط نباتيًا بالجينسنغ الحقيقي. إنه جزء من عائلة Solanaceae، أو الباذنجان.
اشواغاندا تستخدم تقليديا لتغذية الجسم كله، وخاصة في أوقات الإجهاد المزمن أو الشفاء. على عكس الجينسنغ الحقيقي، فهو ليس محفزًا ولكنه قد يساعد الناس على النوم بشكل أفضل، ويمكن تناوله في وقت لاحق في المساء. غالبًا ما يتم استخدامه كمادة مُكيفة أو في أمراض المناعة الذاتية.
لم تجد مراجعة منهجية واحدة للتجارب السريرية العشوائية من عام 2013 باستخدام الجينسنغ لمختلف أعراض انقطاع الطمث أي دليل قاطع على الفعالية. ومع ذلك، تم تضمين الدراسات التي تستخدم أي جينسنغ في تلك المراجعة، مما أدى إلى تناقضات في الجرعات المحتملة، والمستحضرات، وأجزاء النبات، والنباتات المحددة. وجدت مراجعة منهجية أخرى للتجارب العشوائية ذات الشواهد التي تم إجراؤها في عام 2022 أن الدراسات المشمولة، والتي تضمنت أيضًا استخدام أي نوع من الجينسنغ، أظهرت تحسنًا في الهبات الساخنة، وأعراض انقطاع الطمث، ونوعية الحياة بشكل عام عند النساء بعد انقطاع الطمث. سيؤدي الاهتمام المتزايد بالأدوية النباتية إلى تحسين جودة الدراسات والمعلومات.
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للجينسنغ الحقيقي هي صعوبة النوم أو الشعور بالحماسة المفرطة والقلق. قد تؤثر الجينسنغ أيضًا على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والحيض ، ويمكن أن تسبب الصداع واضطرابات الجهاز الهضمي. من المعروف أن الجينسنغ يتفاعل مع بعض الأدوية، خاصة الستاتين ومخففات الدم وضغط الدم وأدوية السكر في الدم. أخبر طبيبك عن أي مكملات تتناولها.
جزء من الاسم النباتي، Panax، مشتق من كلمة panacea، مما يعني أنه يمكن استخدام الجينسنج كعلاج للعديد من الأمراض المختلفة في جميع أجهزة الجسم. إنها مجموعة قوية ومهمة من النباتات لها تاريخ طويل وتقليدي في الاستخدام للعديد من الأمراض. تستمر الدراسات العلمية التي تمنحنا المزيد من الثقة في استخدام الجينسنغ كدواء عشبي. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية المؤهل حول إضافة الجينسنغ إلى نظامك اليومي من أجل العافية العامة.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
