جدول المحتويات
جدول المحتويات
تُعتبر مكملات الفيتامينات والمعادن مكونات أساسية في أي برنامج صحي متوازن، فهي تساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية للأشخاص الذين يتبعون حميات مقيدة أو يعانون من ظروف صحية تتطلب دعمًا غذائيًا إضافيًا. إلا أن تنوع العلامات التجارية والمنتجات في السوق يجعل من الضروري التأني عند اختيار مكمل غذائي موثوق وعالي الجودة.
ليست جميع المكملات متساوية من حيث التوافر البيولوجي، وجودة المكونات، والسلامة، والدقة، والفعالية. نظرًا لضعف الرقابة والتنظيم من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على قطاع المكملات، يجب أن يتحلى المستهلكون بالانتباه الشديد عند تقييم جودة وسلامة هذه المنتجات.
تابع القراءة لتفهم المعايير التي يجب مراعاتها عند اختيار مكملات وفيتامينات ذات جودة عالية، وأهمية اختبارات الجهات المستقلة لصحة وسلامة المستهلك، إلى جانب التزام iHerb بالتعامل مع علامات تجارية موثوقة لتقديم منتجات أصلية وآمنة يمكن الوثوق بها.
عند التسوق لشراءمكملات غذائية عالية الجودة، من المحتمل أن تصادف المصطلحات الشائعة "المكملات الغذائية" و "الفيتامينات المتعددة" و "الخلطات الخاصة." ولكن ماذا تعني كل منها بالضبط، وكيف تختلف عن بعضها البعض؟ إليك شرحاً سريعاً:
عادةً ما يوصي خبراء التغذية المعتمدون بتناول العناصر الغذائية من مصادرها الطبيعية قبل التفكير في استخدام المكملات. ومع ذلك، فإن الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد في سد الثغرات الغذائية للأشخاص الذين قد لا يلبون احتياجات أجسامهم من خلال الطعام وحده. في حين أن المكملات الغذائية لا ينبغي أن تحل محل الأكل الصحي عادةً، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من نظام غذائي محدود، أو بعض الحالات الصحية، أو يتناولون بعض الأدوية قد يستفيدون بشكل خاص من المكملات الغذائية.
عند اختيار المكملات الغذائية، من المهم أن تضع في اعتبارك أنها لا تخضع لتنظيم دقيق مثل الأغذية والأدوية. بينما تشرف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على صناعة المكملات الغذائية، فإن مسؤولية ضمان سلامة المكملات تقع إلى حد كبير على عاتق شركات المكملات الغذائية نفسها.
قانون الصحة والتثقيف بشأن المكملات الغذائية (DSHEA) هو قانون فيدرالي ينظم المكملات الغذائية في الولايات المتحدة. وضع القانون مبادئ توجيهية لإدارة الغذاء والدواء للإشراف على صناعة المكملات الغذائية. تتولى لجنة التجارة الفيدرالية (FTC) تنظيم الإعلانات الخاصة بالمكملات الغذائية.
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) "لا تملك الإدارة صلاحية الموافقة على المكملات الغذائية من حيث السلامة والفعالية أو على ملصقاتها قبل طرحها في الأسواق." بالإضافة إلى ذلك، "يتحمل منتجو المكملات الغذائية مسؤولية التأكد من أن منتجاتهم تفي بمعايير السلامة المطلوبة وألا تنتهك أي قوانين."1
للمساعدة في ضمان سلامة المستهلك، يُطلب من شركات المكملات تقديم ملصقات دقيقة تتضمن ملصق معلومات المكمل، قائمة المكونات، حجم الجرعة، عدد الجرعات في العبوة، وتحديدًا واضحًا لنوع المنتج على الملصق مثل "مكمل عشبي" أو "مكمل طب بديل" أو "مكمل غذائي".
لذلك، يجب على المستهلكين الانتباه عند التسوق لشراء المكملات الغذائية. اختر فقط المكملات الغذائية من الشركات ذات السمعة الطيبة التي تتبعممارسات التصنيع الجيدة، وتجري اختبارات لمنتجاتها مع جهة مستقلة، وتضع ملصقات على منتجاتها بصورة صحيحة.
من خلال قراءة الملصق والعبوة، يمكنك معرفة الكثير عن المكمل الغذائي والشركة التي قامت بتصنيعه. احرص دائمًا على قراءة جدول حقائق المكمل الغذائي وقائمة المكونات قبل تناول أي مكمل، للتأكد من أنه آمن وفعّال، ويتبع ممارسات التصنيع الجيدة، وخالٍ من الإضافات الصناعية. فيما يلي نقاط معينة يجب مراعاتها عند اختيار المكمل الغذائي:
بجانب ما يجب أن تنتبه له عند اختيار مكمل غذائي، من الضروري أن تعرف أيضًا ما يجب الابتعاد عنه. إذا رأيت أيًا من العناصر التالية على عبوة المكمل الغذائي أو قائمة المكونات، اختر مكملًا أو علامة تجارية أخرى:
من أجل سلامة المستهلك، تخضع المكملات الغذائية عالية الجودة لاختبارات من جهات مستقلة من قبل منظمات مستقلة مثل NSF أو USP أو مجموعة مراقبة المواد المحظورة (BSCG) أو ConsumerLab. يضمن اختبار الجهة المستقلةخلو المكمل الغذائي من المواد الحافظة الضارة والتعرض للمبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية غير الآمنة. تقوم المختبرات المستقلة أيضًا باختبار المنتجات للتأكد من دقة مستويات العناصر الغذائية المذكورة على الملصق، ونقاء المكونات الفعالة، والتزام الشركة بمعايير الصناعة الخاصة بالسلامة والتصنيع.
ونظراً لأن صناعة المكملات الغذائية تخضع للحد الأدنى من الرقابة والتنظيم من إدارة الغذاء والدواء، فإن اختبار الجهات المستقلة يوفر راحة البال للمستهلكين، ويضمن امتثال الشركات لأفضل الممارسات وتقديم منتجات آمنة.
تبدو عبارتا "حاصل على شهادة GMP" و"متوافق مع GLP" متشابهتين، لكن كل منهما تشير إلى مرحلة مختلفة من مراحل إنتاج المكمل لضمان السلامة والدقة.
تُعد ممارسات التصنيع الجيد، المعروفة اختصارًا بـGMP، مجموعة من المعايير التي تلتزم بها الشركات لضمان جودة المنتجات، وخاصة في صناعات الأدوية والأغذية. الشركات التي تلتزم بهذه الإرشادات يمكنها الحصول على شهادة تُثبت أنها معتمدة وفقًا لممارسات التصنيع الجيد (GMP). قد ترى أيضًا مصطلح "الامتثال أو متوافق مع GMP" والذي يشير إلى أن الشركة تلتزم بممارسات التصنيع الجيد والمعايير التنظيمية والجودة، لكنها لم تحصل بعد على شهادة رسمية.
تعني ممارسات المختبر الجيد، أو ما يُعرف بـGLP، الالتزام بمعايير وقواعد محددة خلال البحوث والدراسات المخبرية. يتضمن هذا مراقبة الظروف المحيطة، وسير العمليات، وتوثيق المعلومات، وسلامة وموثوقية البيانات، وأرشفة الدراسات المُجراة في المختبرات.
رغم أن تناول المكملات المناسبة بالكميات الصحيحة قد يعزز الصحة، فإن تناول المكملات الخاطئة أو بجرعات غير مناسبة قد يُلحق ضررًا أكبر من النفع. المكملات التي تروج لادعاءات غير دقيقة أو تحتوي على جرعات خاطئة أو أخطاء في قائمة المكونات قد ترفع من خطر التفاعلات السامة والمخاطر وعدم الفعالية للمستخدمين.
علاوة على ذلك، قد تزيد الشركات التي لا تتبع عمليات التصنيع الآمنة أو لا تجري اختبارات من جهة مستقلة من خطر تعريض المستهلكين لمستويات عالية من المعادن الثقيلة أو المبيدات الحشرية أو غيرها من المواد الكيميائية التي يمكن أن تكون لها آثار صحية خطيرة.
بالإضافة إلى شراء المكملات الغذائية من علامة تجارية مرموقة، فإن شرائها من مصدر تسوق حسن السمعة أمر ضروري لضمان عدم العبث بها أو فتحها أو تزويرها. باختصار، المكان الذي تتسوق منه مهملتجنب شراء المكملات الغذائية المزيفة.
عندما يتعلق الأمر بالتسوق الآمن للمكملات الغذائية، يتخذ موقع iHerb العديد من الخطوات لضمان أن تكون منتجاته عالية الجودة وآمنة. يعمل iHerb مباشرة مع العلامات التجارية التي تتبع اختبارات الجهات المستقلة لضمان الجودة ولضمان أن المكملات الغذائية أصلية وآمنة. كما يضمن iHerb أن جميع مراجعات المنتجات من مشترين تم التحقق من صحتهم لتجنب المراجعات المضللة أو الاحتيالية. ونظرًا لأن عوامل مثل درجة الحرارة والرطوبة يمكن أن تؤثر على جودة المكملات الغذائية وقوتها وفعاليتها، فإن iHerb توفر الشحن المباشر من مستودع يتم التحكم فيه بالمناخ لضمان نضارة المنتج.
لسنوات، يعتبر iHerb مصدرًا موثوقًا للمنتجات عالية الجودة بأفضل قيمة. إنه يقدم أكثر من 50,000 منتج موثوق وعالي الجودة للصحة والعافية.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
